Langer leven: meer verse groenten en fruit, minder uit conservenblik

Experten van de University College London analyseerden de eetgewoonten van 65.000 mensen die gedurende acht jaar werden vastgelegd door de Engelse Gezondheidsenquête. Die gegevens werden gelinkt aan de doodsoorzaken van de burgers. De conclusie uit het onderzoek is duidelijk: meer verse groenten en fruit – ook salades – eten, wordt geassocieerd met een langer leven en een lager risico op sterfte door hartziekten, beroertes of kanker. De studie werd gepubliceerd in de Journal of Epidemiology and Community Health.

Professor Susan Jebb van de Universiteit van Oxford zegt op de website van The Guardian dat de vraag gesteld moet worden of het gereduceerde risico op ziekten volledig aan die specifieke voedingselementen kan worden toegeschreven. Of dat fruit en groenten slechts een onderdeel zijn van een ruimer gezond eetpatroon dat tot een langer leven leidt. Op onze website kan u meer informatie vinden over de andere onderdelen die mogelijks tot een langer leven leiden.

Seminarie rond kaakgewrichtsklachten aan de VUB

VUB Jette K 2015 DSC02079

Op vrijdag 13 en zaterdag 14 februari werd voor het eerst een symposium gehouden aan de Vrije Universtiteit Brussel door de beroepsvereniging van chiropractors en orthodontisten.

De internationale sprekers waren James George (Amerika), Jean-Pierre Meersseman (Italië/België) en Francesca Luraghi (Italië). Er waren 175 aanwezigen gelijk verdeeld tussen beide beroepsgroepen, komende van 8 verschillende landen. Onderwerpen waren de behandeling van kaakgewrichtsklachten gestoeld op wetenschappelijk onderzoek en de samenwerking tussen een chiropractor en een orthodontist/tandarts.

In bepaalde gevallen leidt een verkeerde beet (tandencontact) tot kaakgewrichtsklachten en/of nekklachten/hoofdpijn of vice versa. Het is dus belangrijk dit te herkennen om de patiënt het juiste behandelingsplan te kunnen aanbieden.

Beschouw je brein als een spier!

Volgens een nieuwe Finse studie blijft je brein fit wanneer je gezond eet, voldoende beweegt, je bloeddruk en gewicht onder controle houdt en je brein traint. De onderzoekers suggereren dat je je brein moet beschouwen als een spier: blijf het actief gebruiken, eet gezond, beweeg regelmatig. Als je dat niet doet, verzwakken je cognitieve functies (alertheid, geheugen, concentratie, …).

Dit bericht is gebaseerd op de eerste grootschalige dubbelblind gerandomiseerde studie (het neusje van de zalm in wetenschappelijk onderzoek) waarbij de onderzoekers het effect evalueerden van de combinatie van gezond eten, voldoende bewegen, regelmatige controle van bloeddruk en gewicht en actief bezig blijven met je brein, bij 1.260 mensen tussen 60 en 77 jaar oud met een licht verhoogd risico op dementie (ze scoorden matig hoog op een test die het dementierisico meet).

Chiropraxie heeft altijd al preventie voorop gezet en zoals je op deze website kan zien, staan er tips hoe je een gezonde levensstijl kan bewandelen. Veel plezier!

Bron

Ngandu T, Lehtisalo J, Solomon A, et al. A 2 year multidomain intervention of diet, exercise, cognitive training, and vascular risk monitoring versus control to prevent cognitive decline in at-risk elderly people (FINGER): a randomised controlled trial. The Lancet. Published online March 11 2015

Vernauwing in de onderrug

 

Voor mensen met stenose in de onderrug (vernauwing van het wervelkanaal) wordt vaak een operatie aangeraden. Deze patiënten hebben rugpijn met uitstraling in één been of beide benen. Typisch bij deze oudere patiëntengroep is dat men meer voorovergebogen zal lopen om minder uitstraling/vernauwing te hebben. In tegenstelling tot wat men denkt: Een operatie blijkt echter niet de beste oplossing uit verschillende studies. De meest recente studie (Weinstein et al 2015) die ook tot nu toe de grootste en het beste werd uitgevoerd, heeft gemerkt dat er geen verschil is in pijn of beperking bij mensen die hun hebben laten behandelen met of zonder chirurgie. Van de patiënten die geopereerd werden, moesten er 18% opnieuw geopereerd worden binnen de 8 jaar. Voor chiropraxie zijn er enkele studies waaruit blijkt dat de behandeling effectiever is dan niets te doen en bovendien een veilige optie is.

 

Weinstein, James N. DO, MS et al. Long-term Outcomes of Lumbar Spinal Stenosis: Eight-Year Results of the Spine Patient Outcomes Research Trial (SPORT). Spine, January 2015

Hondras MA, Long CR, Cao Y, Rowell RM, Meeker WC. A randomized controlled trial comparing 2 types of spinal manipulation and minimal conservative medical care for adults 55 years and older with subacute or chronic low back pain. J Manipulative Physiol Ther. 2009;32:330–343.