Meer bewegen om het zitten te compenseren

Een internationale groep wetenschappers verzamelde eerdere studies die een verband zochten tussen zitten, bewegen en sterfterisico. Deze overzichtsstudie laat er geen twijfel over bestaan: te veel zitten terwijl dit niet gecompenseerd wordt door voldoende bewegen aan matig-intensieve intensiteit verhoogt het risico op vroegtijdige sterfte door hart- en vaatziekten en kanker.

De huidige aanbeveling van 30 minuten beweging per dag compenseert volgens deze analyse niet de nadelen van minstens 8 uur zitten per dag. Mensen met een kantoorjob zouden volgens de onderzoekers best nog meer bewegen: namelijk 60 tot 75 minuten per dag.

Bron: Ekelund U, Steene-Johannessen J, Brown WJ, et al. Does physical activity attenuate, or even eliminate, the detrimental association of sitting time with mortality? A harmonised meta-analysis of data from more than 1 million men and women. The Lancet. Published online July 27 2016

Chiropractor Bert Ameloot volgt FIFA voetbal geneeskunde opleiding

Chiropractor Bert Ameloot is momenteel het Diploma voor Voetbal Geneeskunde aan het behalen. Deze cursus wordt geleid door ‘s werelds beste medische experten via het Football Medical Association and Research Centre (F-MARC).

Professor Jiri Dvorak (Senior Editor van het British Journal of Sports Medicine en Deputy editor van SPINE) leidt het team van meer dan 50 experten die aan de lessen bijdragen. Er zijn 42 modules te volbrengen, waarbij er binnenkort nog 22 zullen aan toegevoegd worden. Chiropractor Bert Ameloot zal één van de weinige Belgische therapeuten zijn die deze opleiding kon afwerken. Hierdoor blijft chiropraxie Vlaamse Ardennen toonaangevend op vlak van blessurepreventie en – begeleiding.